-
Собака мордой вниз
На санскрите: Адхо Мукха Шванасана Уровень: базовая асана Адхо Мукха Шванасана растягивает заднюю поверхность бедер и икры; укрепляет руки, ноги и спину. Асана поможет облегчить боль в спине из-за обратного прогиба позвоночника и обеспечивает больший приток крови к мозгу. Также укрепляет глубокие мышцы живота, помогает стабилизировать позвоночник. Противопоказыния: Гипертония, синдром запястного канала, проблемы с сетчаткой…
-
8 самых популярных направлений йоги
Существует так много разветвлений йоги, что бывает трудно разобраться, какой из них подойдёт именно вам. Для разных людей подойдут разные стили и вы неизбежно столкнетесь с поклонниками определенных школ, которые будут уверять вас, что именно их школа — и есть «настоящая йога». «Настоящая йога» — как «настоящая жизнь» — для каждого это означает что-то личное.…
-
Руководство для начинающих по йоге для мужчин. Глава 2
Глава 2 — Что понадобится для занятий йогой В какой одежде мужчинам заниматься йогой? Вопрос с выбором мужской одежды для йоги не так однозначен, как с женской. Прочь волнения, в вашем гардеробе найдется что-то, с чего можно начать. А если решите продолжать практиковать, потом сможете купить мужскую одежду, сделанную специально для занятий йогой. Повседневная одежда…
-
Руководство для начинающих по йоге для мужчин. Глава 1
Глава 1 — Приступая к занятиям йогой Заниматься йогой дома или в классе? Нам повезло жить в мире, где йога находится в свободном доступе. Стоит только проявить намерение и немного знать как пользоваться поиском в интернете. Независимо от того, хотите ли вы заниматься дома или решили присоединиться к практике йоги в студии, у вас будет…
-
Руководство для начинающих по йоге для мужчин. Введение
В залах йоги вы встретите, в основном, занимающихся девушек. Считается, что мягкие практики больше подходят именно для женской аудитории, а мужчины предпочитают силовые тренировки. Но с недавнего времени в йога-студии, по разным причинам, приходят заниматься всё больше мужчин. И хотя йога — это набор асан (позиций), одинаковый что для мужчин, что для девушек, существует мнение,…
-
15 невероятных перемен, которые происходят, когда вы начинаете заниматься йогой
История йоги насчитывает тысячелетия своей богатой истории. Практика йоги перенималась, модифицировалась, популяризировалась. И теперь эта древняя традиция распространилась повсеместно! Но знаете ли вы, что же на самом деле происходит, когда вы начинаете заниматься йогой? Польза от йоги безгранична: и увеличение физической силы и ясности ума — это только верхушка айсберга. Йога преображает вас изнутри! Йога…
-
Привет! И добро пожаловать!
Удивительно, что каким-то чудом вы попали на сайт yoga39.ru И пока здесь довольно пусто. Совсем скоро будет интересно, наберитесь терпения.