На санскрите: Адхо Мукха Шванасана Уровень: базовая асана Адхо Мукха Шванасана растягивает заднюю поверхность бедер и икры; укрепляет руки, ноги и спину. Асана поможет облегчить боль в спине из-за обратного прогиба позвоночника и обеспечивает больший приток крови к мозгу. Также укрепляет глубокие мышцы живота, помогает стабилизировать позвоночник. Противопоказыния: Гипертония, синдром запястного канала, проблемы с сетчаткой…