Глава 2 — Что понадобится для занятий йогой

В какой одежде мужчинам заниматься йогой?

Вопрос с выбором мужской одежды для йоги не так однозначен, как с женской.

Прочь волнения, в вашем гардеробе найдется что-то, с чего можно начать. А если решите продолжать практиковать, потом сможете купить мужскую одежду, сделанную специально для занятий йогой.

Повседневная одежда плохо подходит для йоги, она не имеет нужных свойств. С одной стороны, одежда должна быть комфортной и не сковывать движения, а с другой — быть не слишком свободной (чтобы учитель мог видеть ваши движения) и не скользить. А ещё нужно иметь в виду, что мужчины отличаются от девушек в части анатомии.

Точно нет никакого смысла заниматься йогой в джинсах или брюках, а вот что из одежды может подойти:

• Плотно прилегающие футболки из хлопка.
• Свободные футболки из хлопка.
• Спортивные шорты.
• Шорты для плавания.
• Велосипедки.
• Спортивные штаны.

Что из снаряжения понадобится для практики?

Для начала не так уж и много.

В конце концов, одно из самых больших преимуществ практики — это свобода заниматься когда и как угодно — без каких-либо затрат. В принципе, можно заниматься на голом полу, на траве, на песке, да где угодно. Для того, чтобы более точно отстроиться в позе — лучше обзавестись подходящим снаряжением.

Коврик для йоги

Коврик — это ваша поддержка в практике, как в прямом, так и в переносном смысле. Хороший коврик добавляет радость от занятий, задаёт границы и не позволяет разъезжаться рукам и ногам.

В йога-студии вам, скорее всего, выдадут коврик, но моё мнение: всё-таки лучше иметь свой коврик и приходить заниматься вместе с ним.

Цена и качество ковриков для йоги не просто сильно отличаются, разброс цен может быть очень сильный. В качестве первого коврика не нужно брать очень дорогой, вам нужен просто хороший нескользящий коврик.

Блок и ремень для йоги

Если вы уже посещаете занятия, то скоро поймете, насколько полезными могут быть блок и ремень для вашей практики.

Множество вариантов поз будут доступны начинающим только при наличии этих предметов для поддержки. Если вы не можете достать до пола — вы подставляете в качестве опоры блок. Если вы не можете дотянуться до ноги — добавляете длины при помощи ремня.

Можете заниматься и без них, но в некоторых позах вам будет трудно отстраиваться. Минимальный риск — вы будете выполнять движения неверно, максимальный — что-то сильно потянете и придётся восстанавливаться.

Подойдут самые простые и недорогие.

Другие

Существует множество других полезных аксессуаров для йоги: болстеры, одеяла, мешочки с песком, подушки, подставки и многое другое.

У всех есть свое применение, но не все они необходимы прямо сейчас.